在寒冷的冬天，一不小心就会感冒，出现鼻塞流涕、咽喉疼痛等症状。很多人可能不知道人体自带“感冒穴”，经常按摩这些穴，可以起到预防的作用，同时也可以减缓感冒带来的不适症状。

中医认为，感冒证型虽然很多，但是常见的一般是风寒感冒与风热感冒。春夏季节容易得风热感冒，秋冬季节更易受风寒，深秋初冬季节容易夹燥邪。实际上，在现代生活中，季节因素并不是区分感冒寒热的唯一标准。 

风寒感冒

风寒感冒一般是由于吹风受凉引起的，典型症状包括鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、怕冷、轻微发烧、头痛、颈项发紧等。鼻为肺之窍，受凉流清涕是卫气不足的表现，同时也多为风寒感冒初起时的首要症状之一。

风寒感冒者，推荐按揉列缺穴。列缺穴比较难找，两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

列缺穴能使人头目清利。受了风寒，有时会引起头痛，可以通过按揉列缺穴来疏风解表，还可以配合热毛巾敷额头的方式一起进行。同时，该穴位也是治疗头部、颈项部疾病最常用的穴位之一。 

风热感冒

风热感冒的典型症状包括发热口干、咽喉红肿疼痛、鼻流黄涕、咳嗽痰黏或黄等，其症要点为“热”。邪热伤人，多见高烧；肺失清肃，则流黄鼻涕，其经脉循行所经的肺系（咽喉）见肿痛。因此，治疗时要解表清热。

针对风热感冒，推荐的穴位有合谷穴、曲池穴、大椎穴。

合谷穴 合谷穴位于大拇指和食指的虎口间，按揉时可以右手拇指按压左手合谷穴，再以左手拇指按压右手合谷穴，各100次即可。按压时稍大力，以产生酸麻感为宜。

曲池穴 曲池穴在肱骨外上髁，手肘弯曲，中间凹陷即肘关节横纹中间处。按揉该穴感到酸痛，一般为局部劳损；感冒时按揉，有清热祛火的作用。

大椎穴 大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。大椎是很好的清热穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处。如果热象明显，针灸治疗会在大椎、曲池或耳尖处放几滴血，有很好的退热效果。 

燥邪感冒

冬季空气湿度明显下降，天气干燥，作为中医六淫外邪之一的燥邪也就易通过口、鼻入侵人体，比如一觉起来就感到咽喉干痛，便开始感冒。

针对燥邪感冒，可以按揉肺俞穴、太溪穴、三阴交三穴。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，主宰全身在表之卫气，固护人体正气不受外邪侵犯。其位于人体第三胸椎棘突下，左右旁开1.5寸。太溪穴在内踝尖后缘的凹陷处；三阴交位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。太溪、三阴交都有养阴润燥的作用，但不建议孕妇随意按揉三阴交。 

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风池穴和迎香穴是所有感冒都可以选取的穴位。

风池穴 此穴位于枕骨下方两侧的凹陷处，为足少阳、阳维之会，有清头目、利官窍、通经络之效。对各种类型的感冒都有很好的效果，而且包括头晕、眼花、耳鸣都可以选用，甚至对颈椎病也有很好的疗效。

按摩的时候，按压穴位需要一定的力度，以局部酸胀、发热为标准。如果按压的力度不够大，可以把头微微后仰。 

迎香穴 鼻塞是感冒最为常见的症状之一。迎香穴位于鼻翼外缘中点，按揉该穴可以通鼻窍、缓解鼻塞，出现清鼻涕或脓性鼻涕的病症也可选用。