不少人一到冬天就会生冻疮，手脚、耳廓、脸颊等部位，出现皮肤红肿、瘙痒、裂口，甚至破溃，不仅影响美观，还给日常生活带来诸多不便。

中医认为，冻疮多因寒邪侵袭、气血凝滞所致，治疗原则为温通气血、散寒化瘀。生姜是家家户户厨房里常见的食材，同时也是一味经典中药，用它自制生姜膏，能有效缓解和治疗冻疮，安全又实用。

厨房里的中草药——生姜

【性味】性温，味辛，归肺、脾、胃经，

【功效】解表散寒、温中止呕、温肺止咳。

现代研究发现，生姜含有姜醇、α-姜烯、姜辣素等活性成分，能扩张血管、改善局部血液循环、抗炎止痛。

自制生姜膏

1.材料准备

新鲜生姜3斤，料理机，不粘锅，清洁干燥的容器，滤网或纱布。

2.制作步骤

①清洗晾干

将生姜逐块洗净，晾干。

②榨汁去渣

将生姜切成小块，放入料理机中打成泥状，然后用纱布或滤网挤压出姜汁，去除残渣。

③文火慢熬

将生姜汁倒入不粘锅内，用文火慢慢熬，全程不加油、不加水、不加任何辅料。熬制过程中，要用筷子或木勺不停地搅拌，防止粘锅。

④熬制成膏

持续搅拌熬制，直到生姜汁变得浓稠、呈糊状，即可关火。

⑤保存备用

将熬好的生姜膏趁热装入清洁干燥的容器中，待完全冷却后盖紧瓶盖，置于冰箱冷藏保存。通常可保存1～2个月，若出现发霉、异味，应丢弃，不可再用。

3.使用方法

先将冻疮部位用温水清洗干净，擦干。用干净的棉签或手指，取适量生姜膏均匀涂抹在冻疮表面，轻轻按摩1～2分钟，促进膏体吸收。每天涂抹2～3次，坚持使用1～2周，红肿、瘙痒症状会明显缓解。

4.注意事项

①冻疮初期，皮肤红肿瘙痒时，使用效果尤佳。

②首次使用前，先在手腕内侧小范围试用，观察24小时无过敏反应再正常使用。

③皮肤破溃严重、感染化脓，或对生姜过敏者不宜使用。

④孕妇、婴幼儿等特殊人群，需在医生指导下使用。

治疗冻疮， 中医有妙招！

除了生姜膏，中医还有多种方法可辅助治疗冻疮：

1.中药泡洗

取桂枝、红花、花椒各15克，煎汤后泡洗患处，每日1～2次。

2.艾灸疗法

用艾条悬空灸易生冻疮的部位，促进血液循环。每次灸10～15分钟，每天1次，注意控制距离，避免烫伤皮肤。

3.中药内服

一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的阳虚患者，可以请中医师辨证开方，服用中药调理体质。

日常生活中如何预防冻疮？

1.防寒保暖

寒冷天气外出，戴好手套、围巾、帽子等，避免手脚、耳廓、脸颊等部位受冻；不要穿过紧的衣物、鞋袜，以免影响血液循环。

2.促进循环

避免久坐不动，长时间伏案工作、学习的人，每隔30～60分钟起身活动手脚，搓搓手、跺跺脚，促进血液循环。调理体质。每天睡前用温热的水泡手、泡脚20～30分钟。

3.注意温差

从寒冷室外进入温暖室内时，不要立即用热水浸泡冻僵的手脚，或用暖炉烘手等，避免冷热交替刺激皮肤。

4.皮肤护理

保持皮肤清洁干燥，日常使用滋润保湿霜，防止皮肤干裂。但寒冷天气外出前，避免使用水分含量高的护肤品。冬天切勿敷着保湿面膜出门。

5.饮食调理

冬季适当食用温性食物如生姜、羊肉、牛肉、红枣、桂圆、核桃等，少吃生冷、寒凉食物，以免损伤阳气。

6.增强体质

坚持适度运动，如慢跑、快走、打太极、八段锦等，提高身体对寒冷的适应能力。

供稿：潘静