二气莫交争，春分雨处行。春分节气悄然而至，春分的“分”有季节平分、昼夜平分之意，
此时，大自然从沉睡中彻底苏醒，阳气蓬勃上扬，万物尽显勃勃生机。
在春分节气，若能顺应天时调养身心，无疑会为全年的健康活力筑牢根基。
防时行感冒
春分时节，虽然气温有所升高，但气候多变、温差较大，要顺应气候，适度“春捂”。穿衣可上薄下厚，微微汗出，使冬日潜伏的寒邪散去，避免寒从脚起。
春季是流感高发季，流感在中医上叫“时行感冒”。中医认为，“时行感冒”的病因病机，一方面来自外感风邪疫毒，从皮毛或口鼻侵犯人体，使肺卫失和而发病。另一方面则是人体正气虚弱，肺卫功能失常，比如起居不慎、寒温不调、过度疲劳皆使肌腠不密，肺卫失调。因此要在生活起居、饮食等方面做好相应的措施，预防流感等呼吸道疾病，做到“正气存内，邪不可干”。
养肝正当时
《素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。春分后阳气上升，正是疏肝养肝的好时节，可早起用梳子或手指梳梳头，刺激头部的阳经经穴，使气血流通。同时我们可借自然之气疏解郁滞，放松身心，漫步于自然。踏青时晒晒太阳，可促进维生素D合成，改善情绪；而花香中的挥发性物质能调节神经系统，缓解春困。建议每日晨起后散步半小时，或周末登山远足，让身体与自然同频共振。
天人合一 顺时养生
2025年乙巳蛇年的大运为金运不及，司天之气为厥阴风木，在泉之气为少阳相火。全年气候以风木偏盛、火气旺盛为特点，易导致肺系疾病、肝胆失调及湿热交杂等问题。金气不足导致肺的收敛功能减弱，易引发咳嗽、哮喘、鼻塞、流鼻血等疾病，需注意肺脏养护。
春季气候多变，乍暖还寒，风木之气偏盛可能引发或加剧肝、胆、目等有关的病症，如头痛、眩晕、眼病等。
同时风木偏盛也可能引起情绪波动，如易怒、抑郁、狂躁等心理症状。《素问·至真要大论》有云: “谨察阴阳所在而调之，以平为期”。讲求阴阳之“平和”，而以平为期，以和为贵。
太极拳与八段锦等轻柔舒缓的有氧运动，宛如春雨润物，悄然滋养着五脏。推荐春分导引术通过展肩扩胸、推掌拔背，可提升阳气、调和肝肺、补益心肾。
春分喝“三茶”
1.杭白菊降火茶
春分节气，身体很容易上火。如果是肝火旺，可以选择菊花茶，菊花有贡菊、雪菊、杭白菊等不同品种，其中杭白菊去火功能较强。喝菊花茶的时候，可以加几粒枸杞，也就是菊花枸杞茶。
2.百合补水茶
百合是滋阴润燥的佳品，尤其是鲜百合，买回家煮水喝，可以给身体补补水，但脾胃虚寒的人不宜多喝。
3.柠檬醒神茶
自制蜂蜜柠檬茶物美价廉，可帮助提神醒脑。选两个中等大小的柠檬，用盐水洗净沥干后切片，找一个小玻璃罐，一层柠檬一层蜂蜜，直到铺满整罐。然后密封放入冰箱，随喝随取即可若怕苦，可以把籽去掉，另外蜂蜜柠檬茶不宜用过热的水冲泡，用温水即可，水太热会破坏维生素C。血糖高的人不宜食用蜂蜜。
揉“三穴”
1.揉曲泉可养肝
春季正是养肝最佳时，不妨经常揉揉曲泉穴。按摩的时候，行指揉法，
2.揉玉枕防春困
按摩玉枕穴，有助于改善春困症状。两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉30～50次，也可用两手拇指指腹摩擦或两手拇指尖点按30～50次，每天1～2遍，以局部发红发热为宜。
3.揉中脘助消化
食指和中指并拢，点在中脘穴上，顺时针按揉（指腹不离开皮肤），或者是用手掌根部按在中脘穴上，顺时针按揉。每次按揉5～10分钟，力度以舒适为度。经常按揉中脘穴，可以健运脾胃助消化。
捂“三处”
捂脚：不要过早穿单鞋和七分裤。
捂肚：穿纯棉内衣，把内衣束到裤子里，这样能防止肚子受凉引起的腹痛、腹泻等症状。
捂背：保持背部温暖，可防止寒邪入侵，预防感冒、肺炎等疾病。