炎炎夏日，人们很容易出汗、上火，胃口也会变差，这时，喝一杯酸甜可口的乌梅汤（也叫乌梅饮），让人感觉舒适、爽口。但医生提醒，乌梅汤并非人人适合，一定要请专业中医师辨证后，酌情饮用！

乌梅饮由乌梅、山楂、陈皮、甘草组成，具有生津止渴、行气开胃的功效。适合暑热时饮用，户外工作者及阴虚津亏人群尤其适宜。

夏天喝点乌梅饮，竟有这么多好处！

1.生津止渴

乌梅味酸能生津，山楂、甘草等亦能润燥止渴。因此，乌梅饮对于因暑热伤津引起的口干舌燥、咽喉不适等症状有很好的缓解作用。

2.促进消化

山楂消食健胃，陈皮理气健脾，两者配伍，能促进消化、增进食欲。

尤其适合“疰夏”的人。

3.敛肺止咳

乌梅的敛肺作用有助于缓解咳嗽、咳痰等症状。

对于夏季因空调使用不当或饮食不当引起的咳嗽症状，乌梅饮也能起到一定的辅助治疗作用。

4.美容养颜

乌梅饮中的多种中药材还具有美容养颜的功效。

如乌梅能润肝养血，有助于改善肤色；山楂能消食降脂，有助于保持身材。

5.补充电解质

乌梅饮熬煮过程中，食材析出的钾、钠等矿物质，能温和补充随汗液流失的电解质，避免乏力头晕。

这五类人要慎用

1.糖尿病患者

乌梅饮一般放入冰糖调味，糖尿病患者应限饮或不放冰糖。

2.孕妇

乌梅饮中山楂有活血化瘀、行气散瘀作用，孕妇不宜喝。

3.湿热人群

组方中乌梅、山楂味酸、性微温，酸主收敛，不适合感冒初期、舌苔厚黄腻的湿热人群饮用。

4.肠胃不好的人群

乌梅饮味酸，对胃肠黏膜刺激大，脾胃虚弱、胃炎反酸、胃十二指肠溃疡者等不宜喝。

5.儿童

儿童脾胃发育不完全，也尽量少喝为宜。

乌梅饮加一物，更养生！

在乌梅饮的基础配方上，再多加一味中药材，可以发挥更多的养生作用。

1.枸杞子

如感到腰膝酸软、疲劳、视物模糊、眼睛干涩等，可加枸杞子，起到滋补肝肾的功效。

2.菊花

如感到咽干咽痛、急躁易怒、头胀头痛等，可加菊花，起到平肝明目、清热解毒的作用。

3.决明子

如大便秘结、排便不畅、目赤肿痛等，可加决明子，能够润肠通便、清肝明目。

4.玫瑰花

如皮肤干燥、色斑、肤质暗沉等，可加玫瑰花，有美容养颜、活血淡斑的功效。

温馨提示

本平台推荐的所有中药、茶饮、药膳，请在专业中医师或中药师的指导下使用！

宣传统战处 蒋若妤